Arany 4 fitneszgyakorlat parittya ellen (; szerelmes fogantyúk;) Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
A "szerelmi fogantyúk" (parittya) kifejezés meghatározza az esztétikai aggodalmak egyikét, amelyet minden életkorú férfi és nő tapasztal. A szerelmes fogantyúk (hevederek) nem más, mint a derék területén elhelyezkedő bőr alatti zsírlerakódások, beleértve a combokat és a hát alsó részét is, amelyek határozottan lekerekített formát adnak a sziluettnek.
Lehetséges-e a lokalizált zsírra hatni?
Tudjon meg mindent a pont zsír csökkentéséről, hogy többet megtudjon az ilyen típusú fogyás és fogyás titkáról. És egy adott területen, még akkor is, ha valóban nagyon irritálja a szemet!
A nyár beköszöntével általában különféle segítségkéréseket kapok a lokalizált zsírok elleni háborúban. A legfontosabb szabály, amelyet integrálok a cselekvésbe:
Kalóriahiány
Valójában mindig van egy sor olyan elem és folyamat, amelyek szinergikusan működnek a fogyás végeredményének elérése érdekében. A fő elem mindig és egyértelműen az, hogy kontrollált étrenddel kell létrehozni a kalóriahiányt. Negatív egyenleg, amelynél a test által elvégzett "munka" összköltsége meghaladja az e munka elvégzéséhez szükséges kalóriabevételt.
Szerelmes fogantyúk (hevederek) és hormonok
A lokalizált zsírszövetet nagymértékben befolyásolja a különféle hormonok plazmaszintjeinek koncentrációja, amely nemtől és hormonális profiltól függően tulajdonképpen meghatározza a zsír felhalmozódását a test különböző területein. Sajnos ez az igazi, ok, ami sok kísérlethez vezet a fogyás kudarcához, annak ellenére, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet és testmozgást követett.
A férfiaknál a has és a hát alsó részén a zsír felhalmozódása gyakran alacsony tesztoszteronszinttel és magas kortizolszinttel társul, míg nőknél az ösztrogénfelesleg döntő szerepet játszik számos program kudarcában. a fogyás. A legjobb választás az, ha mindig megpróbál szinergikusan dolgozni - de megfelelő egyensúlyban és anélkül, hogy túl sok maradna - több tényező:
- táplálás
- izomformáló edzés
- kardiovaszkuláris (kardio) edzés
- élelmiszer-adalékok