Tegye ezt 15 percig, és lefogy - Kíváncsi

Hogyan befolyásolja az alvás a súlyt

Nézze meg a világ legcsodálatosabb könyvesboltjait

lefogy

Nagy ünnep! A névnapot ünneplik.

A célt elérték: Bulgária európai

Greta Thunberg: A lány, aki meg akarja menteni a világot

Híres emberek, akik dicsőítették Bulgáriát a világon

Egészséges táplálkozás - hazudtak nekünk a zsírról

540 millió évvel ezelőtt élt állat szövetét találták

Kisállatú kutyafajták

Gyakran álmodsz arról, hogy végre tudsz aludni? Vagy kezdjen hamarabb lefeküdni?

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint minden harmadik felnőtt nélkülözi a megfelelő alvást, és nem alszik eleget minden este. Tehát, ha a fenti kérdésekre igennel válaszolt, tudja, hogy nem vagy egyedül.

Forrás: iStock Photos/Getty Images

Az elégtelen alvás szintén negatívan befolyásolhatja a súlykontrollt. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ kijelenti, hogy ha a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 30-at, akkor az mindenképpen az elhízás.

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a 30 évesnél fiatalabbak, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, minden este körülbelül 15 perccel kevesebbet alszanak.