Tegnap este müzli almapürével, dióval, mazsolával és szuper ételekkel Fitness oktató

tegnap

Csodálatos
20 g gluténmentes zabpehely
20 g mazsola
30 g dió (vagy más dió/mag)
Egy kis citrom vagy csak citromlé

Fűszerek ízlés szerint
Fahéj
Friss vagy porított szárított gyömbér
Kurkuma

Az általam kiválasztott fűszerek nagyszerű ízt adnak, kiegészítik egymást, ugyanakkor nagy egészségügyi előnyökkel járnak. Nagyon sokat használok fűszereket (szuper ételeket), amelyek pozitívan hatnak az egészségemre. Ebben az esetben a kurkuma elsősorban egészségügyi előnyei miatt adódik hozzá, és nagyon kicsi. A fahéj és a gyömbér ízben megegyezik.

Készítmény
Turmixgépben az almákat 1/8 citrommal (a magokat és a héjat eltávolítottam) és annyi gyömbérrel pépesítettem, amennyit tűrök 🙂. A citrom stabilizálja az alma színét, hogy azok ne feketüljenek el. Citromot is jó enni, enyhe savanykás ízt is ad hozzá, így 3 előnye van 🙂

Ezután egy tálba öntöm az almapürét (Wick edényt használtam, rendkívül kényelmes üvegeket, 4 méretben vannak. Tömítéssel és kapcsokkal is rendelkeznek, ha valamit nagyon szorosan le kell zárni. Ebben az esetben nem használtam tömítőanyag és klipek).

Adjuk hozzá a fűszereket, a fahéjat és a kurkuma, keverjük össze és öntsük a zabot, a diót (az ujjaival összezúzva) és a mazsolát.

Mindent összekeverek és hagyom a hűtőben. Reggel reggelizem 🙂