Technológia és vállalkozói szellem; 5. osztály; 5. oldal; Általános Iskola; Kartsov tábornok

ÉLELMISZER ÉS EGÉSZSÉGES ÉTEL

Új ismeretek témája 20-04-20

szellem

Ahhoz, hogy egészséges legyünk, minden nap változatos és minőségi ételekre van szükségünk. Ily módon kiegyensúlyozott mennyiségben látjuk el testünket a szükséges tápanyagokkal, helyesen kombinálva a különféle ételeket.

Az egészséges táplálkozás szabályai

1. Az ételválaszték változatossága.
2. Sem túl nagy, sem túl kicsi mennyiség.
3. Gyakoribb étkezés kisebb mennyiségekkel.
4. Elég fehérje.
5. A cukor és a cukortermékek korlátozása.
6. Korlátozza a zsírt.
7. Napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás.

Ha megpróbálunk megfelelni ezeknek a követelményeknek, az idő múlásával szokássá válik a megfelelő étkezés képessége

Melyik szabályt követi a legnehezebben? Miért?

Különböző életkorú, különböző foglalkozású és terhelésű, eltérő egészségi állapotú embereknek különböző mennyiségű, minden tápanyagot tartalmazó ételre van szükségük. A diéta meghatározza az étel típusát és mennyiségét, az étkezések számát, az órákat és a köztük lévő intervallumokat. A megfelelően összeállított étrend kiemelkedő fontosságú a jó egészség szempontjából.