Te, a kritikus - a tinédzser komplexumai - Ninja mama
Kamasz korában könnyű kritikusnak lenni önmagával szemben. De ha folyamatosan ismételgeted magadban a negatív dolgokat, elkezdhetsz hinni bennük. Teljesen lehetséges, hogy egyáltalán nem igazak. Ne engedjen ilyen gondolatoknak, talál egy jobb módot a kezelésükre. Ez segít abban, hogy a legjobbat lássa magában.
Összetett # 1: ronda vagyok
Reakció: Tényleg így van?
Nehéz tökéletesen kinéző modelleket és sztárokat látni a közösségi médiában anélkül, hogy azt gondolnánk, hogy nem lehet velük versenyezni. Csak ne feledje: ez nem igaz! Stylisták és fotószerkesztők segítenek nekik így kinézni. Jól nézz körül. Találja meg magában a tetsző vonásokat. Talán nagyszerű a szeme vagy egy csodálatos mosolya van? Koncentráljon a pozitívra.
Összetett # 2: Kövér vagyok
Reagálás: Gondolja át a meggyőződését!
Sokkal több vagy a megjelenésednél (biztosan hallottad). Ezenkívül gyakran elhiszjük azokat a negatív dolgokat, amelyeket magunkról gondolunk anélkül, hogy bizonyítékunk lenne. Aggódik a túlsúly miatt? Jó szakemberhez fordulni. Meg tudná ítélni, hogy valóban le kell-e fogynia. Használhat egy tizenéves BMI (testtömeg-index) számológépet. Ha fogynia kell, dolgozzon együtt. Készítsen tervet, hogy egészségesebbé váljon és jobban érezze magát.
Ha úgy gondolja, hogy gyermekének étkezési problémája van,
Összetett # 3: Rossz vagyok a sporttal
Reakció : Változtassa meg a fókuszt!
Nem érzi magát atlétának? Sportoljon szabadidejében. Koncentráljon arra, ami vonzza a sportra. Esetleg szereted a csapatjátékokat, vagy szeretsz a szabadban lenni? Aktívnak lenni a stressz "égetésének" nagyszerű módja is.