Távolítsa el az ödémát - ez működik a leggyorsabban
A duzzanat a vérkeringési rendszerben vagy a test sejtjei közötti szövetekben rendellenesen nagy mennyiségű folyadéknak a feltétele.
A folyadékretenció csökkentésének egyszerű lépései a következők lehetnek:
- Csökkentse a nátrium bevitelét;
- A normál súly megtartása;
- testmozgás;
- a lábak emelése;
- Támogató (rugalmas) zoknik használata;
- masszázs;
- Vakáció az utazás alatt.
A természetgyógyász vagy dietetikus a következő étrendi változásokat javasolhatja:
- Csökkentse a sófogyasztást, beleértve a sós ételeket is, például olívabogyót, szójaszószt vagy savanyúságot. A nátrium mennyiségének csökkentése szintén hozzájárulhat a duzzanat csökkentéséhez (megtalálható sóban, szódabikarbónában, glutaminban, algákban stb.).
- Az alkohol, a koffein, a cukor és a tejtermékek korlátozott használata.
- Fokozott teljes kiőrlésű gabonafélék, uborka, alma, burgonya, szőlő, hagyma, káposzta és narancs fogyasztása.
- A megfelelő vitamin (C-vitamin, B6) és ásványi anyagok (káliummal, magnéziummal stb.) Napi bevitele.
A vízhajtó (vízhajtó) gyógynövények szintén segíthetnek a duzzanat enyhítésében. Az egyik legjobb erre a célra a pitypang (különösen a Taraxacum mongolicum faj), mert vízhajtó hatása mellett gazdag káliumforrás (a vizelethajtók elűzik a káliumot a szervezetből, és a hiány elkerülése érdekében helyre kell állítani. Mu).