Tavaszi étrend a test tisztítására

Itt az ideje, hogy ne csak ruhatárunkat újítsuk meg, hanem testünket is megtisztítsuk. A legegyszerűbb módszer - egy pohár házi joghurt naponta. A másik egy különlegesség segítségével

7 napos diéta. Ennek köszönhetően megszabadítja testét a méreganyagoktól, serkenti a bél perisztaltikáját, telíti magát vitaminokkal és természetesen lefogy.

Az étrend hasznos, rostokban gazdag vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez a diéta stabilizálja a vércukorszintet is. Heti naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni, és lefekvés előtt - egy pohár kedvenc joghurtot.

Reggeli: egy fahéjjal meghintett grapefruit, egy darab sajt, rozskenyér, tea cukor nélkül (vagy cukorpótlóval).

Ebéd: zöldségleves, főtt csirke - 100 gramm saláta csírázott búzából és sárgarépából, kukoricaolajjal ízesítve, szezámmaggal megszórva, egy pohár aszalt szilvalé.

Falatozás: gyümölcs krém fagyasztott gyümölcsből - 70 g, egy pohár joghurt 1 tk. édesem.

Vacsora: zabpehely szárított vagy friss gyümölcsökkel, sovány tejben főzve, egy pohár kefir.

Reggeli: gyümölcskrém (kivi, banán, málna) joghurttal, teljes kiőrlésű kenyérrel.

Ebéd: gyenge marhahúsleves kekszel, saláta (avokádó, paradicsom, uborka, saláta citromlével és olívaolajjal), töltött paprika zöldségekkel, őszibarack.

Falatozás: csésze gyógyteát, rozskenyeret.