Tavaszi és Vitaminok CityLab Klinikai Laboratórium
D-vitamin
Mindannyian tudjuk, hogy a tavasz beköszöntével megjelenik az úgynevezett tavaszi fáradtság, amely sok esetben az immunrendszer gyengülésének tudható be, a csökkent vitaminok.
Ebben a részben megpróbáljuk megismertetni Önt, olvasóinkat és pácienseinket a vitaminok fő szempontjaival és hatásaival.
A vitaminok testünk rendkívül fontos részei, és csökkentett mennyiségű, esetenként túl magas mennyiségük komolyan befolyásolhat minket és egészségünket.
Tudtad, hogy?
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin. Endogén módon keletkezik, amikor a napfénytől érkező ultraibolya sugarak találkoznak a bőrrel és szintézisét idézik elő. Ezért tudománytalan neve - "Nap Vitamin".
D-vitamin meghatározása a kalcium felszívódásának folyamatának stratégiai összetevőjeként, amelyen a csontok és a fogak felépítése és fenntartása függ. Feladata az ásványi anyagok kalcium és foszfor szabályozása az emberi testben, elősegítve a test összes szövetének megfelelő működését. Másrészt a test kalcium-foszfor egyensúlyának egyensúlyhiánya a vesék, a csontrendszer, a gyomor-bél traktus, a neuromuszkuláris transzmisszió, a lágyrészek stb.
A D-vitamin erősíti a szervezet védekező képességét és immunitását. Ezért, ha a test szintje a természetes határokon belül van, megakadályozzák vagy korlátozzák az autoimmun pajzsmirigy-megbetegedések előfordulását, például Hashimoto pajzsmirigy-gyulladását, amely a pajzsmirigy működésének csökkenéséhez vagy a Graves-betegséghez vezet, amely viszont hyperthyreosishoz vezet.
Hogyan juthatunk megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz?
Mivel a D-vitamin természetesen viszonylag kevés ételben (olajos halakban, például makréla és lazac, tojás, máj, halolaj, sajt), alacsony dózisokban található meg, más termékek, például tej, és tejtermékek, gyümölcslevek közös adalékanyaga., gabonafélék stb. Gyakran étrend-kiegészítőként szedik.
Mégis a leghatékonyabb módszer a nagyon szükséges D-vitamin megszerzésére nagyon egyszerű - kitettséggel a nap. A szervezetben a D-vitamin átlagosan 80-90% -a napfény hatására származik. A természetesen szintetizált vitamin mennyisége közvetlenül függ az évszaktól, a nappali időjárástól, a felhőktől, a melanin mennyiségétől a bőrön és másoktól. Emiatt a téli szezon végén az emberi testben a legalacsonyabb a D-vitamin szint, ami viszont fáradtsághoz és alacsonyabb immunrendszerhez vezet.