Tartsa bal kézzel a villát, és fényképezzen le az ételről, hogy ünnepnapokon ne töltse fel

A kulináris műsorok megtekintése növeli az étvágyat

Az ünnepek ajándékokkal, a családdal töltött idővel és a nagyszülők finom ételeivel társulnak. De ez manapság gyakran túlevéshez és hízáshoz vezet. A kis tányérok elfogyasztásának, a fél adag elfogyasztásának és az kevesebb alkoholfogyasztásnak a szabályai már régóta népszerűek és közhelyévé váltak. Kevéssé ismert könnyű trükkök vannak azonban a túlevés megelőzésére vagy kezelésére.

Egyél a kezeddel,

amellyel vagy

kényelmetlenebb

Ha megszokta, hogy a villáját vagy kanalát a jobb kezével fogja meg, akkor ünnepnapokon bal kézzel fogyasszon. A cél az, hogy megnehezítse a dolgát, és lassabban fogyasszon. Ez pedig kisebb mennyiségű ételhez vezet, amelyet képes lesz lenyelni.

Tálalás

piros tányérok

Ez nem olyan nehéz, különösen karácsonykor, amikor a díszítés ehhez a színhez kapcsolódik. Pszichológusok szerint azonban a piros szín elnyomja az étvágyat, mert az agy fenyegetésjeleket kap és növeli az adrenalint.

Lődd le az ételt

És ebben a szabályban a divat az Ön oldalán áll. Az ünnepek alatt szinte az összes ismerősöd feltölti a fotókat az ünnepi asztalukra a közösségi hálózatokon. A fényképet azonban egy kalóriaszámláló mobilalkalmazáshoz csatolja. Az ételfelismerés elve alapján a mobiltelefon kiszámítja az elfogyasztott ételeket, így jól láthatóvá válik, hogy mit fogyasztott.

---