Tartós fogyás és izomépítés E-fit
1-2 kivételtől eltekintve nem kaphatunk szép figurát ajándékként, de azon kell dolgoznunk, hogy megszerezzük. De hogyan tegyük meg az első lépést? Első lehetőségünk a klasszikus energia negatív egyensúly megteremtése, amelyet 3 módon érünk el.
Az egyik a napi energiafogyasztás csökkentése és az energiafelhasználás növelése a testmozgás révén, valamint a kettő kombinálása.
Meg lehet változtatni a makrotápanyagok arányát a fehérjék mellett a másik kettőhöz (zsírok, szénhidrátok). Előnye, hogy a fehérjékkel könnyebb fenntartani a jóllakottság érzését, és biztosak lehetünk abban, hogy elegendő mennyiséggel látjuk el őket, és így támogatjuk a regenerációt.
A megfelelő táplálkozás mellett nagyon fontos, hogy edzéssel formálja testét, amelyre az E-fit nemtől és kortól függetlenül megoldást kínál az EMS módszerrel. A program segítségével egyszerűen és gyakorlatilag fogyhat és harmonikus testet formálhat csak az E-fit EMS segítségével - a 20 perces eljárás megegyezik a másfél órás rendszeres edzéssel.
Ugyanakkor a test izmainak 90% -át stimulálja - 20 perc alatt 36 000 izomösszehúzódást kap. A 20 perces eljárás során 3 problémás területre koncentrálhat, és 25 perccel 4-5 problémás területre.
Az izmok helyreállítása érdekében jó 2-3 napos szünetet tartani két eljárás között.
A megfelelő táplálkozás együtt jár az edzéssel. Nem szabad azt gondolnunk, hogy ha naponta 1-2 alkalommal eszünk, akkor lefogyunk. A leghatékonyabb naponta ötször olyan ételekkel fogyasztani, amelyeket testünk teljes mértékben elfogyaszthat. Az edzés előtt ajánlott legalább 1 órával enni - körülbelül 200 gramm saláta, gyümölcs, fehérje.