Táplálkozási trendek vagy mi a böjt a divat belül
A divatvilágban minden évben, legalább kétszer, a tervezők és a stylistok megmutatják nekünk a következő szezon trendjeit, és hirtelen azon vagyunk, hogy megszállottjaink legyenek elképzeléseink trendjeivel és ötleteivel. A divaton kívül van valami sokkal fontosabb az életünkben, nevezetesen az egészség. Gyakran veszélyeztetjük azonban azzal, hogy drasztikus étrendnek, sőt éhezésnek vetjük alá testünket, csak azért, hogy vékonynak tűnjön és képes legyen a kifutó legújabb ruháit viselni. Az egészségtelen étkezés nem mindig jár együtt a "gyorsétterem" fogyasztásával. A túl kevés zöldség és gyümölcs, a vitaminok és a fehérje hiánya napközben rossz hatással van egészségünkre és testünkre. Az összes népszerű étrend hátterében az elmúlt hónapokban megjelent egy másik típusú étkezés, amely számos támogatóra tett szert - az úgynevezett böjt. Ma megpróbáljuk megérteni, mi az előnye, és hogy léteznek-e egyáltalán.
Valójában a bolgár böjtöt periodikus böjtnek nevezzük. A veszteség kivételével súly , hasznos a test koleszterinszintjének, a vérnyomás egyensúlyának kiegyenlítéséhez, alvás hiányában is segít. Általában az emberek többségének napja kora reggel kezdődik 7 vagy 8 óra körül, majd az elsőt elfogadják táplálás napra, az utóbbit pedig a legtöbb esetben nem 20:00 előtt nyelik le. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 12-13 órás ablakunk van naponta. A böjt ötlete az, hogy lerövidítse ezt a bizonyos ételablakot, és így kevesebb kalóriát vegyen fel.
Nehéz vagy könnyű
A szakértők úgy vélik, hogy az időszakos böjtölés megkezdéséhez jó, ha az etetési ablakot 8 órára rövidítjük, hogy a nap hátralévő 16 órájában ne vegyen mást, csak vizet. Mint sejtette, valójában hiányozni fog reggeli és ebéddel kezdi a napját - például 12: 00-kor, és a vacsoráját 20:00 óráig el kell fogadni. Mindez a testnek az időzónához való igazításához vezet, és idővel ez könnyebbé válik. Az ilyen típusú étrend mögött rejlő siker és népszerűség titka a szabályok hiányában rejlik. Nincsenek korlátozások arra vonatkozóan, hogy mit kell enni és mit nem, csak meg kell várni az étkezés "ablakának" kezdetét, de ha valóban fogyni akar, akkor jobb, ha körültekintően fogyasztja a túl sok édesség és péksütemény.