Megfelelő táplálkozás és kiegyensúlyozott életmód; Látványos

A diéták akkor helyesek és megfelelőek, ha ellátják a testet a felépüléséhez szükséges elemekkel és energiával látják el. Számos és változatos étrend létezik az egészséges táplálkozáshoz, amely tartalmazza a különféle élelmiszerekben található szükséges tápanyagokat. Emiatt fontos ismerni az egyes ételek összetételét és tulajdonságait, hogy megfeleljenek a test igényeinek.

Bármelyik étrendet is választja, nem hiányozhat a következő összetevőkből:

• Tej és származékai, pl. fehérjéket, zsírokat, vitaminokat és kalciumot tartalmazó termékek.
• Hús, hal és tojás, amelyek fehérjét, vitaminokat és vasat adnak.
• A hüvelyesek, mivel szénhidrátokban, fehérjékben, vitaminokban és vasban gazdagok.
• Kenyér, tészta és keményítőtartalmú ételek. Szénhidrátokkal, vitaminokkal és vassal látják el a testet.

---