Táplálkozási szakemberek teljes reggelit fogyasztanak el
A reggeli csak akkor lehet hasznos, ha fehérjét és szénhidrátokat tartalmazó ételeket tartalmaz.
A táplálkozásnak szentelt programban Julia Chekhonina táplálkozási szakember rámutat, hogy reggel az ételnek nem szabad csak egyetlen összetevőt tartalmaznia - például a zabpehelyet, amint azt általában vélik.
A szénhidrátokra az emberi testnek reggel energiaforrásként van szüksége. De egy fehérje nélküli reggeli, amelyet kaphat, ha omlettet fogyaszt, növeli annak kockázatát, hogy nem kapja meg tőlük a szükséges napi adagot - írja a Channel 3.
A nap folyamán elegendő fehérje hiánya zsír- és szénhidrátfelesleghez vezet - egyszerűen nincs más lehetőség - mondja a táplálkozási szakember. Ez pedig közvetlen kapcsolatban áll a túlsúly megjelenésével.
Az egészségügy kivételével
Az omega-3 bevitel segít elegendő alvásban
Egy ausztrál szakértő azt tanácsolja, hogy az omega-3-at legalább egy órával tovább aludjon - jelentette a "Daily Mail" elektronikus kiadása, amelyet a BTA idézett. "Az omega-3 hiánya az