A magas vérnyomás étrendje
Magas vérnyomás esetén a vér nyomást gyakorol az artériák falára. Az idő múlásával az artériák túlfeszítéssel károsodnak. Belső falukon repedés jelenik meg. A szakadt hely gyógyul, de heg képződik ott. A koleszterin könnyen felhalmozódik rajta. Olyan ateroszklerotikus plakk képződik, amely beszűkíti az artériát. A vér nehezen mozog a beszűkült érben, ami még nagyobb nyomást gyakorol az artéria falára.
Amikor az artéria teljesen eltömődött, leállítja a vér hozzáférését a szívhez vagy az agyhoz (szívinfarktus vagy stroke).
A magas vérnyomás kockázatát kiváltó tényezők:
- Túlsúly
-Immobilizálás
-Dohányzás vagy rágási dohány
- Sok nátrium- és alacsony káliumtartalmú étrend
-Alkoholfogyasztás 2-3 ital minden nap
-Gyógyszer szedése - fogamzásgátló tabletták és fájdalomcsillapítók
A vérnyomás mérésekor két mutatót vesznek figyelembe: a szisztolés és a diasztolés nyomást.
Szisztolés nyomás - az artériákra gyakorolt nyomás a szivattyúzott vérből a szívverés során. Ez a vérnyomás legmagasabb értéke.
Diasztolés nyomás - a vér nyomása az artériákon a szív összehúzódásai között, amikor ellazul. Ez a vérnyomás legalacsonyabb értéke.