Táplálkozási szakemberek A 15 15 35 képlet szerinti megfelelő táplálkozás garantálja az egészséget és a hosszú élettartamot

A megfelelő táplálkozás nemcsak egészséges étel, hanem egészséges életmód. Ha ragaszkodik egy ilyen étrendhez, akkor mindig energikus lesz, remekül fogja érezni magát, és ritkán fog orvosra gondolni.

Ha egyszer megváltoztatja szokásait, egyszer és mindenkorra megváltoztatja az életét. A napi menünek tartalmaznia kell 1/5 zsírt, 1/5 fehérjét és 3/5 szénhidrátot. Ezen tápanyagok mindegyike sajátos és fontos szerepet játszik az emberi életben.

A szénhidrátok energiával töltik fel a testet. A helyeseket, azaz komplex szénhidrátok találhatók a gabonafélékben, a teljes kiőrlésű kenyerekben, a gyümölcsökben és a zöldségekben, amelyeket a legjobban frissen fogyasztanak.

---