Táplálkozási szakemberek 4 felbecsülhetetlen értékű tippdel az újévi túlevés ellen

szakemberek

Szilveszterkor mindenhol magas kalóriatartalmú "bombákat" helyeznek el: sült csirke, házi pite. Több száz kalória van ezekben az ételekben. Hogyan lehet megszabadulni a túlevéstől? Oleg Irishkin, sportorvos-orvos, táplálkozási szakember könnyű, de hatékony módszereket kínál a túlevés elkerülésére.

Ne teremtse meg az "éhség-gyorsétterem" feltételeit

A legbiztosabb módja a túlevésnek az ünnepi éjszakán - korlátozódjon az ételekre, például hagyja ki a reggelit vagy az ebédet, és tolongjon este. Az a szervezet, amely az "éhségsztrájk - kapzsiság" körülményei között van, nem fog az Ön javára működni. Ahelyett, hogy normálisan működne, az anyagcsere lelassításával és a tartalék felhalmozásával foglalkozik, ha úgy dönt, hogy újra éhezik.