Táplálkozási rend túlsúlyra

A derék meghaladja a 80 cm-t, a csípő kerülete 120 cm-re megy, kíváncsi vagy, hogyan lehet kezelni a túlsúlyt, itt van egy diéta menü az elhízáshoz.

Példaértékű, alacsony kalóriatartalmú étrend a túlsúlyhoz

I. nap: 8 óra - tea/kávé (gyógynövényes, fekete, zöld) citrommal és mézzel + 3-4 evőkanál. zabpehely + gyümölcs + 3 evőkanál tej (vagy 2 szelet. teljes kiőrlésű kenyér + lyutenitsa és/vagy zöldségfélék);

10 óra - tea + gyümölcs (gyümölcslé);

12 óra - zöldségek (előétel); Rizs tál (burgonya vagy hüvelyesek) ugyanazokkal a zöldségekkel;

16 h - tea + gyümölcs;

19 h - sovány zöldséges étel (saláta, pörkölt, leves) tejtermékkel (joghurt, sajt vagy túró) vagy anélkül;