Táplálkozási pszichológia Hogyan építsünk egészséges kapcsolatot az étellel Fit with Strahil
Tartalom:
Lehet, hogy tudja, hogy a helyes táplálkozás a jó látás és egészség alapja. Ami azonban nem annyira kézenfekvő, az az, hogy az étellel való érzelmi kapcsolatunk gyakran zavar bennünket. Biztos vagyok benne, hogy a legtöbben nem egyszer találkoztak olyan problémákkal, mint a túlevés, az ellenőrizetlen étkezés és mások.
Ezért szeretnék figyelni a dolgok pszichológiai oldalára - a táplálkozás rejtvényének fontos darabjára.
Kezdem egy kérdéssel az Ön számára. Amikor meghallja az "egészséges és kiegyensúlyozott étrend" kifejezést, mi jut először eszébe? Talán elkezd gondolkodni:
Éhség, nélkülözés, önvád, fáradtság, magány, büntetés, kudarc, kimerültség…
Legtöbbünknek nincs sem energiája, sem szellemi hozzáállása a diéta követéséhez. Titokban utálunk minden olyan ételt, ami eszik. Csak szórakozásból akarunk enni. Szabadságot akarunk. Nem akarunk korlátozásokat. "Megtervezni az egyes étkezéseket ..., nyomon követni a kalóriákat és a grammokat ..., mindenhová vinni doboz ételeket ...?!" - Ezek a szavak nagy valószínűséggel rémület érzetet keltenek benned.
Mindezek a negatív gondolatok és attitűdök az egyik legnagyobb kihívás, amellyel meg kell küzdenie a tartós fogyás elérése érdekében. De vajon így kell-e nézni az egészséges táplálkozást?
Teljes gondolkodásmódra van szükség
Hadd mutassak be egy másik gondolkodásmódot, amely nem okozna mindezeket a kellemetlen érzéseket. Ez a gondolkodásmód azon a képességünkön alapszik, hogy tudatában legyünk, és tudatosan döntsünk életünkkel és egészségünkkel kapcsolatban.