Táplálkozási program FOGYÁSHOZ - Testépítő fórum - Anabolikus szteroidok

Vélemény: admin »2015. augusztus 10., hétfő, 20:43

testépítő

Cél: Csökkentse a kalóriabevitelt a maximális zsírvesztés érdekében.

Fedezze fel a teljes programot maga. Végül megismeri a táplálkozás általános elveit és a fogyás és fogyás étrendjének sajátosságait.


Cél: fogyás

Szénhidrátok% 20/70% fehérje/zsír 10%
- Átlagos étkezések és harapnivalók száma/7 NAP
- étkezés közötti idő/2 óra

Használható termékek: Karnitin, Reductil

-Reductil + Cytomel
-Reductil + Clenbuterol
-Winstrol
-Primobolan
-Karnitin
-Clenbuterol + Cytomel

Minimum 5 étkezés naponta

- Az ételek minősége
- Fehérje minden étkezés során. (Elsőbbségi fehérjében gazdag alternatív fehérjékben gazdag élelmiszerek célzása)
- Rendkívül jó zsírok (dió, hal, olívaolaj.)
- Kerülje a telített zsírokat (szószok, sült krumpli .).
- Ne vigyük túlzásba túl sok sóval, használjunk fűszereket.
- Inkább a sütőben vagy a grillezésen zsír nélkül.
- Ne hagyjon ki egy ételt.
- Igyon legalább 3 4 litert/nap a test megfelelő elvezetése és az izomsejtek térfogatának növelése érdekében.
- Emlékeztető: 1 g szénhidrát = 4 kcal; 1 g fehérje = 4 kcal; 1 g lipid = 9 kcal

A fogyás és fogyás étrendjének jellemzői:

Ebben a szakaszban meg kell változtatnia étrendjét, hogy elveszítse a maximális zsírtartalmat, csökkentse a kalóriabevitelt.