Táplálkozási és képzési tervek, 2. rész - ATLÉTIKA

Táplálkozási és képzési tervek, 2. rész

Egészséges életmód

Írta: Plamen Hristov

Ne stresszeljen, ne aggódjon még a desszert vagy az alkohol miatt sem. (Ez utóbbit mondom néhány konvencióval és annak egyértelmű tudatában, hogy lesznek olyan emberek, akik igencsak komolytalanul veszik a szavaimat, de ennek ellenére végső példaként szeretném megadni, amit a következő sorokban elmagyarázok). Ehelyett tanulja meg, mit is jelent valójában a zsírvesztés vagy az izomtömeg növelése, így egészségesebb étkezési terveket készíthet, és beleillesztheti azt, amit szeret.

A 80/80/80 elv

Ha az esetek 80% -ában betartja a diéta 80% -át, és a tervezett edzések 80% -át elvégzi ... Ebben az esetben nincs miért aggódnia. Épp ellenkezőleg, büszke lehetsz magadra - elsősorban ember vagy! Elkezdheti a folyamatot úgy, hogy ilyen módon elfogadja terveit, és ugyanakkor nem hagyja ki a híreket. Légy elsősorban önmagad! Hidd el, ez a dominóhatást fogja okozni a számodra hasznos gyakorlatok szempontjából.

Mitől egészséges az étrend?

Tegyünk egy lépést a kitűzött céloktól a zsírvesztés, az egészséges táplálkozás vagy a test átalakítása érdekében. Kezdje azzal, hogy megszabadul minden olyan makacs gondolattól, amely a jó megjelenés és érzés szükségességével kapcsolatos.

---