Táplálkozás terhesség alatt; 1. rész; Dr. Raina Stoyanova

A terhesség olyan fiziológiai állapot, amely nagyobb követelményeket támaszt a nő testével szemben. A táplálkozás, a nő terhesség előtti súlya és a terhesség alatti elhízás fontos szerepet játszik az eredményében. Másrészt az ebben az időszakban tapasztalható elégtelen súlygyarapodás hozzájárul a 2,5 kg-nál kisebb súlyú csecsemő születéséhez, amely az újszülött fokozott morbiditásának kockázatával jár.

Az első trimeszterben az optimális magzati növekedés és a terhes nő súlygyarapodása érdekében további 100-150xal szükséges naponta, és az ételek minősége fontosabb, mint a kalóriaérték - azaz a fehérje-, vitamin- és ásványianyag-tartalom 100xal. A terhes nő fehérje (fehérje) napi igénye 60 g-mal vagy 15 g-mal meghaladja a nem terhes nők szükségletét. A fehérje az újonnan képződött szövetek kulcsfontosságú eleme, a magzat, a méhlepény és a méh növekedése a megfelelő beviteltől függ. A tejben, halban, húsban és húskészítményekben, valamint a tojásban található összes szükséges aminosav kiváló minőségű fehérjeforrása. A hüvelyesek, a diófélék és a magvak szintén jó növényi fehérjeforrások.

---