Háromnapos katonai étrend a gyors és tartós fogyásért

Akár nyár van, akár nem, mindenki gyorsan, egyszerűen és tartósan le akar fogyni néhány kilót. A vonzó ilyen lehetőséget kínál "katonai" étrend. Nagyon könnyen követhető. Nem kell kalóriákat számolnia, és minden szükséges termék megtalálható még a környező üzletekben is.

A diéta csak három napig tart. Akár 5 kilogrammot is leadhatnak.

tartós

Első nap

Reggeli: Egy csésze forró ital (kávé vagy tea), egy szelet pirítós (lehetőleg teljes kiőrlésű), 2 evőkanál mogyoróvaj, fél grapefruit. Ha allergiás a mogyoróvajra, helyettesítheti szójaolajjal vagy tökolajjal.
Ebéd: Egy csésze forró ital (kávé vagy tea), egy darab pirítós, tonhal.
Vacsora: Körülbelül 85 gramm hús (főtt vagy párolt), egy pohár zöldbab, fél banán, egy kis alma. Megengedhet magának egy pohár vaníliafagylaltot.