Táplálkozás szembetegségek esetén Táplálkozás
Az életkor előrehaladtával a látás gyengül, könnyezés vagy súlyosabb problémák jelentkeznek. Aztán nem csak a számítógép és a tévé előtt ülésre gondolunk, hanem arra is teljes táplálék a szem számára. Néha az egészséges ételek csodákra képesek. Az irracionális táplálkozás nemcsak az önértékelést rontja, hanem a test összes szervének és rendszerének munkáját is. Ez befolyásolja a látást, végső soron a szemeket ugyanaz a keringési rendszer táplálja, amely oxigénnel és a szükséges anyagokkal látja el a test sejtjeit.
Ha a szem nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, akkor a retina normálisan nem tudja fogadni azokat a jeleket, amelyek azután bejutnak az agyba, és kialakítják a tárgy képét. Így elveszítjük a látásunkat. Az agynak az információszolgáltatás folyamata hasonló a testben zajló sok más folyamathoz a szemeknek teljes táplálékra van szükségük.
Elképesztő, hogy a látásjavító étrendet követve sok más problémától megszabadulunk, amelyeknek semmi közük a szemhez. Például az étrend gazdagítása A-vitaminnal, amellett, hogy gyengén világít jobban, el fogja felejteni a pelyhes bőrt.
A-vitamin: a látás egyik legfontosabb vitaminja. Hiánya nemcsak a "csirkevakság" megjelenéséhez vezet, hanem más rendellenességekhez is. Az A-vitamin fő forrásai: tőkehal máj, csirke tojássárgája, halolaj.
Karotin: A sárgarépa rekordtulajdonos a karotin-tartalomban. Antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a szembetegségeket. A nyers friss sárgarépa hasznos. A karotin felszívódása 10-12-szer jobb, ha zsírokat tartalmazó termékekkel fogyaszt zöldséget.
Az áfonya rendkívül fontos szerepet játszik a szem számára: fokozza a látást, segít növelni a látómezőt, csökkenti a szem fáradtságát, javítja a szem izmainak vérkeringését. Ez a bogyó további nagyon hasznos elemeket tartalmaz: antioxidánsokat a bioflavonoidok csoportjából, bórt, mangánt, rézet, titánt, krómot stb.
Ha napi szinten érzelmi stressz és stresszes helyzetek érik, akkor komolyan figyeljen idegrendszerére. Érdekes módon fenntartani a szem egészségét és az idegeknek szinte ugyanazokra a tápanyagokra van szükségük, különösen a B-vitaminokra.
- B1-vitamin vagy tiamin: szükséges a normális szemműködéshez. Hiány esetén az emberek idegessé válnak, önértékelésük hirtelen csökken, munkaképességük csökken. A B-vitamin fő forrásai: hús, rozskenyér, árpa, búzacsíra, burgonya, zöldségfélék.