Táplálkozás - Nyitott szőnyeg BJJ - brazil Ju Jitsu edzés és fogás Szófiában

nyitott

A megfelelő táplálkozás rendkívül fontos az egészség és az edzés utáni jó felépülés szempontjából, különösen a modern mindennapi életben, ahol elárasztanak bennünket káros és vegyszeres élelmiszerek. Az elfoglalt élet és az időhiány tovább ösztönzi az embereket a könnyebben hozzáférhető, alacsony minőségű élelmiszerekhez, ami számos betegséghez vezet, például rákhoz, cukorbetegséghez és a keringési rendszer betegségéhez. Ebben a részben csak a legáltalánosabb irányelveket mutatjuk be arról, hogy mely ételeket érdemes elkerülni, és melyeket kell hangsúlyozni, felosztva azokat az új étrend könnyebb megszokásához szükséges lépésekre.

1. etetési lépés

Távolítsa el vagy minimalizálja a következő ételeket:

Cukrászda (cukorka, édesség, desszert, üdítő)

Darált húskészítmények (kolbász, szalámi, kolbász, darált hús)

Sült, füstölt és más feldolgozott élelmiszerek (chips, snack, füstölt hús)