Táplálkozás idős korban - Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód - Doctor Online -

Az idősek táplálkozásának bizonyos változásokon kell átesnie, hogy megfeleljenek az idősek igényeinek. Idős embereknél csökkent az általános anyagcsere, lassú az anyagcsere, gyakran csökkent az inzulintermelés, csökkent a csontsűrűség, nő a gyomor savassága, csökken az immunitás és még sok más. A test ezen tulajdonságai miatt idős korában táplálkozási igényei eltérnek egy fiatal és középkorú emberétől.

korban

Az idősebb embereknek csökkent az energiaigényük. A kalóriabevitelnek átlagosan napi 300-400 kalóriával kell csökkennie. Ellenkező esetben fokozatosan halmozódik felesleges súly, ami tovább bonyolítja az egészségi állapotot.

Csökkenteni kell a hús, a hal, a tojás és a tejtermékek bevitelét, mivel csökken a fehérjeszintézis és a bomlás.