TÁPLÁLKOZÁS FOGYÁSHOZ EGYSZER SÚLYOS SÚLYAL

A diéta lényege a következő: minden étkezés előtt fogyasszon el egy felét vagy egy friss grapefruitot, vagy igyon frissen facsart grapefruit-levet (úgy gondolják, hogy a gyümölcs olyan enzimeket tartalmaz, amelyek "zsírt" égetnek). Ezenkívül a menü napi 800-1000 kcal-ra korlátozódik. Ennek a diétának a segítségével 3 hétig akár 10-20 kilót is leadhat.

A grapefruit valóban gazdag C-vitaminban, és a rózsaszínű grapefruit is sok béta-karotint tartalmaz. Az étrend azonban túl kevés kalóriát tartalmaz és meglehetősen kimerítő. Emésztési rendellenességekhez vezethet a betartás során, és fáradtnak és ingerlékenynek érezheti magát. Félelem nélkül csak egészséges emberek használhatják krónikus betegségek és allergiák nélkül a citrusfélékre. A diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

19 óra után nem szabad enni.

Első nap

Reggeli: 1 grapefruit vagy 1 csésze grapefruit juice cukor nélkül, 2 szelet (egyenként 25 g) alacsony zsírtartalmú sonka, kávé vagy tea cukor nélkül.

Ebéd: 1 grapefruit vagy 1 csésze grapefruit juice cukor nélkül, 1 adag (250 g) friss zöldség saláta (burgonya nélkül) citromlével és zöld fűszerekkel, kávé vagy tea cukor nélkül.

Vacsora: 150 g főtt vagy grillezett sovány hús, 200 g saláta citromlével, tea 1 teáskanál mézzel.

Második nap

Reggeli: 1 grapefruit vagy 1 pohár grapefruitlé cukor nélkül, 2 kemény tojás, tea vagy kávé cukor nélkül.

Ebéd: 1 grapefruit vagy 1 pohár grapefruitlé cukor nélkül, 50 g sajt vagy sárga sajt (lehetőleg 20-30% zsírtartalommal) helyettesíthető 150 g friss sajttal vagy alacsony zsírtartalmú túróval.

Vacsora: 200 g főtt vagy grillezett hal, nagy adag zöldségsaláta, citrommal és olívaolajjal ízesítve (1 teáskanál citromlé és 1 teáskanál olívaolaj), 1 kis szelet fekete kenyér vagy kétszersült (20 g).