TÁPLÁLKOZÁS FOGÁSHOZ ÉS AZ ANYAGCSERE NORMALIZÁLÁSÁHOZ

normalizálásához

Ez a diéta valójában a megfelelő táplálkozás rendszere, amelynek köszönhetően az anyagcsere normalizálódik, és ez fogyáshoz vezet. Olyan termékeket tartalmaz, mint a hajdina, a tej, a burgonya, a zöldségek és a gyümölcsök. Lényegesen kevesebb húst, tojást és halat használnak.

hétfő

Reggeli: 1 csésze meleg zsírszegény tej, 1/2 csésze főtt hajdina.

Ebéd: 100 g sajt, paradicsomsaláta, zöldpaprika és hagyma, 1 csésze meleg, alacsony zsírtartalmú tej.

Vacsora: 3 főtt burgonya, 200 g főtt és reszelt vörös répa, 1 evőkanál folyékony tejszínnel, 1 vékony szelet kenyérrel ízesítve.

kedd

Reggeli: 1 csésze meleg zsírszegény tej, 1/2 csésze főtt hajdina.

Ebéd: 250 g főtt hal, 2 főtt burgonya, 1 tányér saláta, kevés növényi olajjal ízesítve.

Vacsora: 200 g vékonyra szeletelt káposzta és hagyma saláta, kevés növényi olajjal ízesítve,

1-2 kemény tojás, 1 csésze meleg zsírszegény tej.

szerda

Reggeli: 1 csésze meleg, alacsony zsírtartalmú tej, 60 g sajt, 1 vékony szelet kenyér.

Ebéd: 250 g sült csirke (héj nélkül), 100 g választott nyers zöldségsaláta, 1 pohár természetes almalé.