Táplálkozás és étrend a vércsoport szerint; Hogyan lehet fogyni

Vitathatatlan tény, hogy ugyanazt a diétát követve az emberek eltérően fogynak. Fontos tényezők - életkor, a mozgáshoz és sporthoz való affinitás, az idegrendszer, az életmód és ami a legfontosabb: az öröklődés és a test biokémiai folyamatait irányító gének, amelyek viszont súlyukban különböznek egymástól.

Az elmúlt években a szakértők a súlycsoport, a súlygyarapodás és a fogyás különbségeinek okait keresték a vércsoportokhoz viszonyítva. Itt vannak a következtetések, amelyeket elértek, és mit ajánlanak:

Tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen vércsoportú emberek úgy vélik, hogy hízni kezdenek, ha túlzásba viszik kenyérrel, tésztával, gabonafélékkel és hüvelyesekkel, de nem híznának a húsból, ha aktív motoros életet élnek.

Megfelelő ételek:

tenger gyümölcsei, pisztráng, sügér, lazac, makréla, máj és hús. Olívaolaj használata ajánlott.

Alkalmatlan ételek:

a tejtermékeket nehezebb megemészteni, ezért jó korlátozni őket. Nem megfelelő fehér kenyér, tészta, kuszkusz. A zöldségek közül a padlizsán, a gomba, a káposzta, a burgonya, a kukorica, az olajbogyó és a gyümölcsök - erdei eper, dinnye és citrusfélék.

---