Táplálkozás a stresszért Pro Life Bulgaria
Stressz alatti étkezés
Életünk tele van stresszel: idegesek vagyunk a munkahelyen, átkozódunk a dugókon, későn fekszünk le és korán kelünk, kicsit
pihenünk és nem sportolunk. Mindez krónikus stressz állapotba hozza a testet. Ha azonban nem küzdünk ezzel, a stressz súlyosan károsíthatja testünket és pszichénket, betegségek alakulhatnak ki és depresszió lép fel.
Az egyik anti-stressz tényező mindig az étel volt. Sokan édességek fogyasztásával és hízással kezelik a stresszt.
De hogyan kell "hazudni" a stresszt megfelelően, az alak károsítása nélkül és a test javára?
Mi a stressz?
A stressz a testre gyakorolt hatás, amely aktiválja az összes testrendszert, különösen a hormonális rendszert, és túl erős impulzusokat ad számukra, felülkerekedik rajtuk, aminek következtében a túlterhelés károsítja a sejtek normális működését.
A rövid távú és enyhe fiziológiai stressz elősegíti a test tónusát, míg a krónikus stressz kimeríti a testet, deaktiválja a szervet szerv után.
Ennek eredményeként kialakulnak a szív és az erek betegségei, idegi rendellenességek, az emésztéssel és az anyagcserével kapcsolatos problémák.
A test sok stresszes helyzetben nem képes "kijavítani a lyukakat", nincs elegendő "építőanyaga" a bevitt ételből, ezért el kell költenie a tartalékait - és ez nem jó a test számára.
A stressz okai a következők:
- nehéz ideges munka,
- krónikus alváshiány,
- szorongás és stressz a családban,
- vizsgák
- szegényes táplálkozás,
- megfázás,
- emésztőrendszeri fertőzések,
- mérgezés és láz.
Ezenkívül a stresszt okozhatja a gyógyszeres kezelés, az alkohol és a dohányzás. Mindezek a cselekmények az állapot romlásához vezetnek,
étvágyzavarok, a vitaminok és ásványi anyagok rossz felszívódása.
Amire a testnek szüksége van Ha az autó nem működik jól, akkor diagnózishoz vesszük, ugyanez szükséges a test számára is, de az utolsóig késleltetjük, amíg a stressz nem károsítja az egészséget, és a fájdalom elviselhetetlenné válik, amíg egyesek nem működnek szervek vagy teljesen megfeszült idegek. Ha azonban időben megkezdődik a stressz elleni küzdelem, akkor elkerülhető a legtöbb negatív jelenség és a betegségek további fejlődése.
A stressz elleni küzdelem egyik fontos eleme az élelmiszer, mint fehérje, ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok forrása minden csoportból.
A stressz egy tipikus folyamat, amely arra irányítja a testet, hogy "megvédje önmagát vagy elkerülje a veszélyeket". Ehhez az agy, az izmok és a szervek aktiválása szükséges,
vér- és oxigénellátás biztosítása. A többi rendszer átmenetileg ki van kapcsolva és gyenge a vérellátása.
Ha a stressz krónikus formába kerül, a test "mély védekezésbe" lép, és az állandó hipoxia miatt elkezdi pusztítani saját szerveit.