Táplálkozás a megfázás és az influenza különböző szakaszaiban - Táplálkozás és egészség - 1 év
Kor: 1 év és 6 hónap.
Táplálkozás a megfázás és az influenza különböző szakaszaiban
A gyermekek egészségéhez és optimális fejlődéséhez szükség van:
- Hús, hal, friss zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér, főtt teljes kiőrlésű gabona (rizs, búza, hajdina, quinoa), diófélék és magvak - ne feledje, hogy a diót és a magot jól meg kell őrölni!
Ezzel az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel függetlenül attól, hogy csatlakozol-e vagy sem?
Ha nem mindig marad idő friss ételek elkészítésére, akkor előre feltöltheti a fagyasztót apróra vágott zöldségekkel. Tudja, hogy a fagyasztás a legjobb tárolási mód. A zöldségek nem veszítik el tápértéküket, amíg megfelelően felolvasztják őket. Ha még nem találkozott cikkünkkel a témában - olvassa el most.
Egy adag tömege ebben az időszakban körülbelül 350 - 400 g.
Új reggeli javaslatok
A sajtos potpourri, tej-gyümölcs pürék, tej-keményítő krémek, rizstej, tejszín, muffin, sütemények és tészták mellett, amelyeket valószínűleg már 1 év után kínált, ebben az időszakban kiegészítheti a kínálatot:
- szelet vajjal és sajttal vagy sárga sajttal (esetleg pirított)
- hercegnő tojással és sajttal (tegyen egy szeletre felvert tojás és sózatlan sajt keverékét)
- + friss zöldségek - például uborka vagy paradicsom a nyári szezonban,
- például egy darab házi pite + joghurt
- reggeli gabona tejjel
- tehéntej (teljes tej) vagy kefir, gyógytea, gyümölcs- és zöldséglevek
- Ha most először kínál őrölt diót és magot: hozzáadhatja turmixokhoz, gyümölcspüréhez, joghurthoz, salátákhoz stb.