Táplálkozás a gyönyörű bőrért - Egészséges - Étel
Dr. Raina Stoyanova
A nyár és a forróság már itt van, és további tesztet jelent a hajunk, a bőrünk és a körmünk számára.
A nők általában sok pénzt költenek termékekre, bőrgyógyászati és kozmetikai eljárásokra a hajuk és a bőrük ápolására.
Legtöbben nem veszik észre, hogy azok az eredmények, amelyekre törekednek, valójában helytelen életmód eredménye. A bőr, a körmök és a haj állapota szempontjából nagy jelentőségű az alkohol, a cigaretta, az alváshiány, a stressz és a vegyszerekkel teli kozmetikumok.
Az elfogyasztott étel hatékony eszköz lehet a megjelenés javítására. Ne válasszon ételeket az alapján, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak, és hogyan befolyásolják a testsúlyát. Sokkal fontosabb megtanulni úgy tekinteni az ételre, mint olyan eszközre, amely javíthatja egészségét, ugyanakkor a haj, a bőr és a köröm megjelenését. A test táplálása leginkább belülről indul a megfelelő táplálkozás segítségével.
Mi vagyunk, amit eszünk, és az egészséges táplálkozás a bőrt tartja a legjobb formában, és képes megoldani a speciális bőrproblémákat.
1. A narancsvörös zöldségek sok béta-karotint, likopint és más növényi pigmenteket tartalmaznak, amelyek szép és egészséges arcszínt kölcsönöznek a bőrnek. Ebben a feladatban a sárgarépa, a sütőtök, a kajszibarack, a paradicsom és a paprika teljesít a legjobban. Fontos tudni, hogy testünk karotinokból állít elő retinolt, amely számos "forradalmi" ránctalanító krém kulcsfontosságú összetevője.
2. Az áfonyát az antioxidánsok egyik leggazdagabb gyümölcsének tartják, ezért nem szabad elhaladnunk mellettük. Az antioxidánsok, például a raszveratrol, megvédenek minket a korai öregedéstől, ezért minden nap adjon fél csésze áfonyát vagy más apró csonthéjas gyümölcsöt joghurtjához vagy reggelire.