TÁPLÁLKOZÁS 7 ÉVES GYERMEKEKNEK BAYKOVA DR

Prof. Dr. Donka Baikova a szófiai Orvostudományi Egyetem Közegészségügyi Karáról tisztázza, hogy általában a 7 éves korig tartó gyermekek táplálkozása olyan probléma, amellyel főleg gyermekorvosok foglalkoznak. Ezen kor után, ha a problémák nem oldódnak meg, a szülők más szakemberek segítségét kérik.

Hercegnő sárga sajttal

Anyák és nagymamák jöttek a professzorhoz, akinek gyermekei hosszú hónapokig csak hercegnőket ettek sárga sajttal, vagy csak sütit.
Az első esetben a gyermek főleg szénhidrátokat fogyaszt (ami nem rossz), tejfehérjét és zsírt - sárga sajt formájában (ami szintén jó) - magyarázza Baykova professzor.

A hiányzó tápanyagok sora: Ilyen korlátozó és egyoldalú étrendben hiányzik a C-vitamin (zöldségek és gyümölcsök), B-vitaminok (B1, B2, B6, B12, folsav stb.) Bevitele ill. túl kevés. ásványi anyagok (vas, kalcium, cink stb.), antioxidánsok, rostok stb., magyarázza a dietetikus.

Amikor a gyermek csak szendvicset vagy kekszet eszik, minden bizonnyal várhatóak az anyagcseréjével, az emésztőrendszerével (székrekedéssel), immunitásával kapcsolatos problémák stb. Ha a gyermek „édességet” választott fő ételének, akkor az elhízás és még a 2-es típusú cukorbetegség kockázata is nagyon magas. A vitaminok és ásványi anyagok hiánya vérszegénységhez vezethet. Van még egy jelenség - lenyűgözte a "fix ötlet", gyermekük enni, a szülők gyakran elkezdenek nyomni, megbüntetni és mentálisan megterhelni, vagy nem megfelelő módon (típus, mennyiség, mód stb. Mértéke nélkül) zsúfolni. étel, amelynek eredményeként a szemtelen gyerekek kövér felnőttekké válnak - mondja a szakember.

Egészen fiatal korától kezdve a gyermekeknek meg kell magyarázni (koruknak megfelelő módon), hogy a változatos étrend olyan létfontosságú összetevőket eredményez, amelyeket a szervezet önmagában nem képes "előállítani" - mondja Baykova professzor.

A személyes orvos ajánlására és felügyelete mellett a szülők kiegészíthetik étrend-kiegészítőként a hiányzó, gyermekek számára megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat - mondja prof. Baykova. Fontosabb azonban, hogy a gyermek bővítse az ételek választékát.

Fontos tudni, hogy a gyerekek utánozzák a felnőtteket, és kölcsönadják étkezési szokásaikat - emlékeztet a szakember. Nem számíthat arra, hogy gyermeke szereti a leveseket, ha főleg szendvicseket fogyaszt.

Kizárja a szankciókat és büntetéseket, és helyettesítse őket trükkökkel, megfelelő történetek és egyéb oktatási trükkök olvasásával - tanácsolja Baykova professzor. Semmilyen körülmények között nem szabad azt mondania: "Ezt megeszi, különben nem kapja meg kedvenc sütijét!" - tanácsolja a szakember.