Tápláljuk rendesen az agyunkat!
Kapcsolódó témák
5 szabály arról, hogyan kell enni ahhoz, hogy agyunk megfelelően működjön.
Az étel típusa befolyásolja az agyunk működését? A különböző étrendek népszerűsége minden nap növekszik. Sokan szeretnének fogyni - a túlsúly miatt, vallási vagy egyéb okokból. De ritkán veszi észre valaki ilyen helyzetben, hogy az ételek minősége befolyásolja az egész testünk működését, beleértve az agyunkat is.
1. Ne felejtse el "feltölteni az akkumulátort"!
Az agy csak a testtömeg 2% -át teszi ki, de az összes kalória körülbelül 20% -át elfogyasztja. Leginkább glükózra van szüksége, amelyet főleg a nemrégiben bevitt szénhidrátokból kap. Különösen érzékenyek a glükóz mennyiségére az agy azon részei, amelyek egyfajta "irányító".
Az alapvető életfunkciókért felelős részek kevésbé érzékenyek a cukorszint változásaira. Ezért például, ha a glükózszint hirtelen csökken, a gondolkodás elmosódik, de a légzés ritmusa nem változik.