Táplálék-kiegészítők véleménye

Szia, szeretnék néhány véleményt néhány kiegészítésről.

táplálék-kiegészítők

28 éves vagyok, 185 cm, 84 kg, a tiszta MM cél-növelése. Az általam fogyasztott étrend-kiegészítők: Tejsavófehérje (100% Gold Standart) és BCAA (Modern Bcaa +). Pénzügyhiány miatt nem tudok több terméket kombinálni, és ehhez itt van a szerepe, ha elmondhatja véleménye szerint, melyik termék járulna hozzá leginkább a célomhoz!: Fehérje, Bcaa, Glutamin, Kreatin és Omega 3. Tudom, hogy ebben az esetben fontos a diéta és az edzésterv, de azt hiszem, jól vagyok velük. Ha azonban néhányan szeretnék, megoszthatom őket.

Ha az étrend jó, a kiegészítők nem elsődlegesek kötelező vitaminok nekem és ásványok Azután az optimális táplálkozással felsoroltak közül a sorrendem a következő lenne:
1. omega 3
2. bcaa
3. kreatin
4. glutamin
5. fehérje

Ha étrendje elegendő halat tartalmaz, amely magas omega 3 zsírtartalmú, akkor nincs szüksége rájuk. Ha a diéta szerintem jó, és ahogy fentebb írtuk, vitaminok és ásványi anyagok, kreatin és bcaa.

Az omega 3 tekintetében lenmagolajat (kb. 5 BGN) szedhet, és lefekvés előtt iszhat egy evőkanálnyit. A vitaminok nagyon fontosak, például Adam. Creati hozzátette, ellenőrizze, hogy kraepur alapanyag. Bcaa például a myproteinen, a tiszta bcaa elég jól kijön. Az arany színvonal ideális választás. Glutamin kb. Max. Vagy fontosság szerint rendezve véleményem szerint:

Az állati eredetű omega 3, amely gazdag DHA/EPA-ban (olajos hal, halolaj, krillolaj, tőkemájolaj), sokszor jobb, mint a növényi (lenmag, lenmagolaj, dió, kender, len stb.).

Igen, ez így van. Amit én javasolok, az a fajta lehetőség, amellyel pénzt lehet megtakarítani a tablettákon, tekintettel arra, hogy kollégám megemlítette, hogy jól diétázik.