Táplálék-kiegészítők - parlagfű vagy tabu
Nem számít, milyen fejlett a testépítő *, előbb-utóbb találkozik a táplálék-kiegészítők témájával.
Itt sietek rámutatni, hogy az étrend-kiegészítőkről elmondottak nem mindig igazak.
Röviden, az étrend-kiegészítőkről szóló vélemények és megjegyzések szorosan illeszkednek a parlagfű-tengely két pólusához ** - tabu.
Az első esetben úgy tűnik, hogy a túlzott beszéd szinte mágikus tulajdonságokat tulajdonított az étrend-kiegészítőknek, sőt gyakran az előrehaladás hiánya vagy a stagnálás jelenléte az edzésciklus során kizárólag abból adódik, hogy nem szedett kiegészítőket.
Ezzel ellentétben, a második lehetőség (a legtöbb esetben itt nincs szó, pusztán azzal a feltételezéssel, hogy a kiegészítők feleslegesek) teljesen tagadja, hogy a kiegészítők feleslegesek, és nem kapcsolódnak közvetlenül a fitnesz tevékenységek végeredményéhez.
Az igazság valószínűleg valahol a közepén van, de előtte nézzük meg, mi az étrend-kiegészítő.
Mit jelent a "táplálék-kiegészítők"?
A klasszikus definíció szerint az étrend-kiegészítő célja az, hogy a testet olyan tápanyagokkal (vitaminokkal, ásványi anyagokkal, zsírsavakkal vagy aminosavakkal) látja el, amelyek hiányoznak vagy egy adott étrend jelentéktelen részeként vannak jelen.
A sportkiegészítőket az étrend-kiegészítők speciális eseteként tartják számon, bár sok esetben a két fogalom összeolvad és felcserélhető.
A sajátosságok kedvelői számára tisztázni fogom, hogy a "táplálékkiegészítők" egy általánosabb kifejezés, mivel számos olyan anyagot tartalmaz, amelyet kisgyermekeknek és időseknek írnak fel.
Míg a sportkiegészítőket elsősorban sportolók számára tervezték, amelyek segítségével az utóbbiak növelik az izomtömeget vagy a tiszta zsírt, és nem utolsósorban javítják sportteljesítményüket és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot egy kemény és intenzív edzés vagy verseny után.
Legyen szó akár étrendi vagy sportkiegészítőkről, mindenütt (főleg Amerikában és Európában) uralkodó meggyőződés állítja, hogy a kiegészítőknek semmilyen terápiás célt nem igényelhetnek.
Azt is tisztázzák, hogy csak akkor népszerűsíthetik az egészséget elősegítő jelenségeket, ha csökkentik bármely betegség vagy nem kívánt állapot kialakulásának kockázatát. Például a glükózamin segít erősíteni az ízületeket.
Más szavakkal, egy étrend-kiegészítő csak azt állíthatja, hogy valamilyen (határozottan pozitív) szerkezeti vagy funkcionális hatást gyakorol az emberi testre, azaz. a test bizonyos szerkezetének vagy funkciójának fenntartása.
Tehát azt az adalékanyagot, amely azt állítja, hogy egy adott betegséget ilyen vagy olyan módon gyógyít vagy kezel, illegális/engedély nélküli új gyógyszernek tekintik, azaz. a szóban forgó termék már nem adalékanyag, és a meglévő élelmiszer-adalékanyag-előírások tekintetében meghatározatlan státusú.
Ezért mindig jó, ha egy adott kiegészítés használata előtt részletesen elolvassa a leírást, bár röviden a címkén.
Mégis, hogy vegye vagy ne vegye?
Most térjünk vissza az étrend-kiegészítők ellentmondásos természetéről szóló vitánkhoz. Mi az, ami a testépítőket többször is túlbecsüli a kiegészítők szedésének hatását, parlagfűként definiálva őket, csak meghatározva a testépítés sikerét?