Táplálék-kiegészítők mellett és ellen
Legalább egy étrend-kiegészítő egyre nagyobb teret talál a mindennapjainkban. A legtöbb esetben vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények vagy enzimek formájában van. A megfelelő típusú kiegészítők szedése egészségi állapotának jótékony hatású lehet, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen biztonságosak.
Előnyök
Ha a hisztérikus életmód miatt a diéta nem túl teljes. Ha bármilyen egészségügyi állapota van, segítséget kérhet multivitamin-kiegészítőkről.
Leggyakrabban a felnőtteknél hiányzik a kálium, a D-vitamin és a B12-vitamin. Ezenkívül azok, akik allergiásak a tejtermékekre, kalciumhiányban szenvednek, amely étrend-kiegészítők révén nyerhető el.
Ha nem rajong a halakért és a dióért, amelyekben magas az omega-3 tartalom, akkor nagy valószínűséggel az agya zsírsavhiányban szenved.
Ha allergiás a diófélékre, nagyon valószínű, hogy a szervezete nem kap elegendő fehérjét. Különösen azok számára fontosak, akik hetente legalább kétszer sportolnak. Nem véletlen, hogy fehérje turmixok állnak rendelkezésre az edzőtermekben.
A csintalan gyerekek nem kapják meg a napi sok vitamint és ásványi anyagot. Ezért egy étrend-kiegészítőkkel teli multivitamin-szirup vagy rágós cukorka biztosítja számukra a szükséges táplálékot.
Ha idős korában C- és E-vitamint szed, az megvédheti Önt, vagy lassíthatja az Alzheimer-kór kialakulását.
Fogamzóképes nőknek, terhes és szoptató nőknek vasat és folsavat kell szedniük.
Hátrányok
Legyen óvatos a fogyasztásukkal kapcsolatban. Számos gyógynövény és vitamin kölcsönhatásba lép a gyógyszerekkel, veszélyes mellékhatásokat okozva, vagy csökkentve a gyógymódok hasznosságát. A K-vitamin csökkentheti az antikoagulánsok és a fogamzásgátlók hatását. A C- és E-vitaminok csökkentik a kemoterápia hatékonyságát.