FOGYÁS ZÖLDSÉGSALÁTÁVAL

növényi olajjal

FOGYÁS ZÖLDSÉGSALÁTÁVAL

Mikor kell elkezdeni a salátadieátumot?

A zöldségdiétát nyár közepén és kora ősszel kell végrehajtani, amikor a zöldségfélék bőségesek. 1 hónapig megfigyelhető, és ha a menü kis mennyiségű szénhidrátot és fehérjét tartalmaz - és tovább. Egy hónap alatt 3-6 kg-ot fogyhat le.

A diéta napi menüje salátákkal

1,5 kg nyers vagy főtt zöldség fogyasztható naponta. Leginkább cukkini, káposzta, sárgarépa, zöldbab, uborka, paradicsom, tök, spenót, saláta ajánlott.

A diéta mellett kis mennyiségek is hozzáadhatók:

- friss gyümölcsök - alma, őszibarack, sárgabarack, nem édes körte, aszalt szilva stb.