Táplálékkiegészítők ízületekhez - 4Fitness Shop
Általában sokan nem megelőzően törődnek az ízületek egészségével, hanem végső megoldásként táplálékkiegészítőket vesznek igénybe az ízületekért vagy egyéb intézkedéseket, miután az már elég késő és súlyos fájdalmat tapasztal. Ennek nem kell így lennie. Rendszeresen és megelőzően kell vigyáznia az ízületeire. Segítenek reggel felkelni az ágyból, egész nap mozogni, játszani a gyermekeikkel, sétálni a parkban és a saját igényei szerint élni az életét.
Ízületeit kötőszövet és porc alkotja, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak. Ők hordozzák a mindennapi élet feszültségét. Néha ez ízületi fájdalomhoz és merevséghez vezet, amelyet számos tényező okozhat - a sérüléstől a gyulladásig.
Mik az étrend-kiegészítők az ízületekhez?
Amikor a térde, a hát alsó része vagy a test bármely más része fáj, akkor valószínűleg az első dolog az, hogy ibuprofent vagy aszpirint szed. A probléma az, hogy ezek a gyógyszerek inkább ideiglenes megoldást jelentenek, ezért nem akarja őket hosszú ideig szedni. Valójában a krónikus használat súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
Egyes ízületi kiegészítők, mint például a glükózamin és a kondroitin, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek természetesen jelen vannak a porcban, az ízületeket lágyító szövetben. Más kiegészítők, például a kurkumin (a kurkuma aktív vegyülete) segítik a testet természetesen a gyulladás kezelésében. Mások, például a hialuronsav és a kollagén, segítenek az ízületek kenésében, megakadályozva a fájdalmat és a merevséget.
Glükózamin/kondroitin
A tested természetesen glükózamint és kondroitin-szulfátot termel. Gyakran megtalálja őket ugyanabban az ízületi kiegészítésben, mert mindkettő a porc szerkezeti alkotóeleme. A glükózamint/kondroitint biztonságosnak tekintik, és a tanulmányok azt mutatják, hogy segíthet az ízületek és szövetek helyreállításában.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak számos egészségügyi előnnyel járnak. Ezek egyike kapcsolódik az ízületi fájdalmak enyhítéséhez a merevség és a gyulladás csökkentésével. A halolaj, a krillolaj és a tőkemájolaj gazdag EPA- és DHA-forrás - két omega-3 zsírsav, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a gyulladás kezelésében.