Táplálék-kiegészítők A test gyors lúgosítása

test

Mi a táplálékkiegészítő

Ha utazásakor csökken a zöldségfogyasztás, fontolja meg, hogy diéta fenntartása érdekében vegyen magával zöldségkiegészítőt.
A zöld porok használatának leggyakoribb módja vízben, lében vagy más italokban történő keverés.

Hozzáadhatja kedvenc turmix receptjeihez is.

Mik azok a táplálék-kiegészítők?

A táplálékkiegészítők olyan kiegészítők és szuperételek, amelyek vízben és más folyadékokban oldódnak.
Ezeknek a szuperételeknek gyakran zöld az árnyalata, és enyhén lágyszárúak lehetnek. Az íz javítása érdekében gyakran természetes cukorhelyettesítőket adnak hozzá.
Az étrend-kiegészítők a legtöbb esetben 25-40 vagy több különböző összetevőt tartalmaznak, amelyek a gyártótól függően változnak. Lehetnek:

Leveles zöldségek

Spenót, kelkáposzta, dió, petrezselyem

Hínár

Spirulina, chlorella, dulce, moszat (barna alga)

Egyéb zöldségek

brokkoli, cékla, sárgarépa, paradicsom, zöldkáposzta

Fű

árpafű, búzafű, zabfű, lucernafű.

Magas antioxidáns tartalmú gyümölcsök

Áfonya, málna, goji és acai bogyó.

Élelmiszer-kivonatok

zöld tea kivonat, szőlőmag kivonat, ginkgo biloba kivonat.

Probiotikumok

Lactobacillus (L.) rhamnosus, L. acidophilus, Bifidobacterium lactis

Növényi eredetű emésztőenzimek

Amiláz, celluláz, lipáz, papain, proteáz.

Gyógynövények

szent bazsalikom, astragalus, echinacea, tejes bogáncs.

Maitake gomba kivonat, shiitake gomba kivonat.

Természetes cukorhelyettesítők

stevia levél kivonat, szerzetes gyümölcs kivonat.

További rost

Rizskorpa, inulin, almaszál.

Az ezekben az adalékokban felhasznált terméket szárítják, majd porrá őrlik.

Alternatív megoldásként egyes összetevőkből lé készíthető, majd dehidratálható, vagy az egész étel egyes összetevői kivonhatók.
Újabb trend az összetevők erjedése, amely növeli a vitamin szintet és segít lebontani azokat a vegyületeket, amelyek megzavarhatják az ásványi anyagok felszívódását.
A porkeverékek gyakran vegánok, valamint nem géntechnológiával módosítottak és organikusak - de érdemes a termék címkéjén ellenőrizni ezeket a részleteket.
Bár a zöld porok keverékei gyártónként eltérnek, szárított leveles zöldségekből vagy más zöldségekből, valamint tengeri moszatból, gyógynövényekből, erősen antioxidáns gyümölcsökből és gyógynövényekből készülnek. Gyakran probiotikumokat és emésztőenzimeket adnak hozzá.

Az élelmiszerek táplálkozási összetétele

Mivel a szuperélelmiszerek összetevői márkánként változnak, a tápérték gyakran termékenként változik.
Átlagosan egy teáskanál (10 gramm vagy két evőkanál) növényi por tartalmaz:

  • Kalória: 40
  • Zsír: 0,5 gramm
  • Összes szénhidrát: 7 gramm
  • Élelmi rost: 2 gramm
  • Cukor: 1 gramm
  • Fehérje: 2 gramm
  • Nátrium: az ajánlott napi adag (RDI) 2% -a
  • A-vitamin (béta-karotin formájában): az RDI 80% -a
  • C-vitamin: az RDI 80% -a
  • K-vitamin: az RDI 60% -a
  • Kalcium: az RDI 5% -a
  • Vas: az RDI 20% -a
  • Jód: az RDI 100% -a
  • Szelén: az RDI 70% -a
  • Króm: az RDI 60% -a
  • Kálium: az RDI 5% -a

Az étrend-kiegészítők alacsony kalóriatartalmúak, de a vízzel másval összekeverve kalóriát adhatnak.
A táplálék-kiegészítők nem mindig tartalmazzák az összes vitamint és ásványi anyagot. A szuperélelmiszerek nem annyira teljesek, mint egy szokásos multivitamin- és ásványi anyag-kiegészítők.
Bizonyos esetekben az étrend-kiegészítőket étrend-helyettesítőként formulázzák, ami táplálóbbá és kalóriatartalmúbbá teszi a terméket.