Táplálékkiegészítők a stressz csökkentésére
Manapság mindannyian nagy stressznek vagyunk kitéve. Idővel ez a stressz egy csomó problémához vezet, amelyek jelentősen veszélyeztetik egészségünket. Radoslav Iliev kollégám cikkében számos "íratlan" szabályt ismerhet meg arról, hogy miként tudjuk kordában tartani magunkat és kezelni az érzelmeinket.
A magam részéről megosztom szerény tapasztalataimat a táplálék-kiegészítők terén, valamint arról, hogy hogyan és mely kiegészítőket használhatjuk a hangulatunk és a mentális egészségünk javítására.
Az első és legismertebb étrend-kiegészítő, amelyet évtizedek óta bizonyítottak és sokan használunk - ez az
Macskagyökér
A valerian gyökeret évezredek óta használják számos probléma orvoslására, mint például álmatlanság, gyomorpanaszok, idegrendszeri rendellenességek, fejfájás és akár ízületi gyulladás is. A valerianról kimutatták, hogy növeli a GABA (egy másik aminosav, amelyre koncentrálunk) szintjét az agyban.
A valerian ötvözéséhez szükséges összetevők a kamilla, a citromfű és a komló.
GABA - nem esszenciális aminosav, amely főleg az agyunkban és a szemünkben található meg
Ez egy neurotranszmitter, és javítja az idegi impulzusok mozgását. Ez az aminosav, amelynek számos pozitív hatása van a központi idegrendszerre és annak munkájára, a GABA az alvásra gyakorolt pozitív hatásáról és az idegrendszerünkre gyakorolt nyugtató hatásáról is ismert.
A GABA ellazítja az agyat és megnyugtatja az idegrendszert, miközben javítja az alvást. Ez az étrend-kiegészítő arról is ismert, hogy serkenti a növekedési hormon termelését, amely felgyorsítja a zsíranyagcserét, és ugyanakkor erős izomépítő hatású.