Táplálékkiegészítők a menopauza kezelésére
A menopauza minden nő életében különleges és fontos időszak, tükrözi a menstruáció megszűnését és a terhesség lehetőségét.
Ez az új életszakasz különféle megnyilvánulásokkal nyilvánul meg, amelyek némelyike nagyon kellemetlen és kínos lehet, akadályozva a nők normális mindennapi életét és társadalmi kapcsolatait.
Számos tényező befolyásolja a menopauza életkorát, például genetikai hajlam (a menopauza életkora a nő anyájában), gyógyszeres kezelés, kísérő betegségek, környezeti tényezők.
A folyamat kezdetének átlagos életkora 45 és 50 év között változik, a variációk lehetségesek.
Az első tünetek általában néhány évvel a menopauza előtt jelentkeznek, és magukban foglalják a szabálytalan menstruációt, a hőhullámokat, az alvási problémákat, az éjszakai izzadást, a hüvely szárazságát, a libidó változását, a súlygyarapodást, a csontritkulást, a hangulatváltozásokat és még sok minden mást.
Részletes információk az Egészségügyi problémák részben találhatók:
A bekövetkező változások a nő testének hormonszintjének változásából adódnak, ezért a hagyományos kezelést hormonpótló terápiával hajtják végre, amelynek azonban rövid távú hatása van, és számos mellékhatás kockázata áll fenn.
Emiatt sok orvos azt tanácsolja a nőknek a menopauza első tüneteitől kezdve, hogy jobban figyeljenek szokásaikra, étrendjükre, testmozgásukra.
A dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás csökkentése lelassítja a csontok osteoporotikus változását, az aktív fizikai aktivitás pedig ellensúlyozza a súlygyarapodást és javítja a hangulatot.
Táplálkozás szempontjából ajánlott csökkenteni a zsíros és sült ételek fogyasztását, több folyadék, gyümölcs és zöldség bevitelét.
Bizonyított hatása miatt ajánlott a különféle gyógyszerek használata menopauzális kiegészítők, amelynek összetevői aktívan küzdenek a tünetekkel és a kellemetlen érzésekkel.
A-vitamin
Nem véletlen, hogy ezt a zsírban oldódó vitamint "fiatalság elixírjének", "fiatalság vitaminjának" is nevezik. Felelős a hámképződési folyamatokért, serkenti a kollagén szintézist és elengedhetetlen az egészséges bőr és szem fenntartásához.
A megfelelő A-vitamin bevitel megakadályozza a nő testét a rák egyes formái (emlőrák, méhnyakrák, vastagbélrák), valamint az életkorral összefüggő makula degeneráció kialakulása ellen.
Az ajánlott napi adag 600 és 700 mikrogramm között van, és a toxikus hatások kockázata miatt nagyobb adagok nem ajánlottak.
Részletes információk az A-vitamin szerkezeti és kémiai jellemzőiről, hatásairól, javallatairól és ellenjavallatairól a következő címen találhatók:
E-vitamin
A zsírban oldódó vitaminok másik képviselője, kifejezett antioxidáns tulajdonságokkal.
Az anyagot számos, külső használatra szánt termékben széles körben használják (ránctalanító krémek, samponok és hajmaszkok súlyos hajhullás és csökkent hajerősség esetén).
Az orális alkalmazáshoz szükséges napi adag 15 milligrammon belül van.
Az E-vitamin kifejezett védőhatással bír az idegrendszerre, megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását, lassítja Huntington-kórának progresszióját, jótékony hatással van a demenciára, a Parkinson-kórra. Támogatja a szívet, és különösen alkalmas elhízott, érelmeszesedő, magas koleszterinszintű, szívizominfarktus és más kardiovaszkuláris események kockázatának kitett nők számára.
Az E-vitamin bizonyítottan enyhíti a hőhullámokat, az éjszakai izzadást és csökkenti a menopauzával járó stresszt.
Antioxidánsként fellépő hatása a testben lévő szabad gyökök csökkenésével jár, ami jelentősen csökkenti a depresszió, a súlyos súlygyarapodás és a gyulladásos folyamatok kialakulásának kockázatát.
Részletes információ a következő címen található:
D-vitamin
Ismeretes, hogy a D-vitamin felszívódásához a nap ultraibolya sugarainak közreműködése szükséges.
Valójában fennáll a hipovitaminosis kockázata és az anyag elégtelen szintje olyan 50 évnél idősebb embereknél, akik rosszul étkeznek, alacsony a fizikai aktivitásuk, a gyomor-bél traktus alapbetegségei vannak, és nem töltenek elegendő időt kint közvetlen napfényben.
Ennek a vitaminnak a hiánya a menopauza kezdetével kombinálva jelentősen megnöveli az oszteoporózis, a súlyos spontán törések és a mozgásszervi rendszer gyengeségének kockázatát.
A zsírban oldódó "nap" vitamin alacsony szintje krónikus fáradtsághoz, elhízáshoz, depresszióhoz, magas vérnyomáshoz és néhány neoplasztikus betegséghez (petefészekrák, mellrák) társul.