Táplálék az elmének, mit egyen a vizsga előtt

Június - a vizsgák, jelentések és egyéb szezonális stressz ideje. Evés, hogy az agy teljes kapacitással működhessen?

elmének

Diéta az agy számáraamelyet az amerikai egészséges táplálkozás szakértői fejlesztettek ki - valójában csak egy része az agyi aktivitást javító "programnak". A tudósok szerint fontos, hogy ne csak bizonyos ételek legyenek, hanem a napi rutinodat is speciális módon szabályozzák.

Először is, ne próbálkozzon megerőltető szellemi munka során a fogyás alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. A cukorra - különösen a glükózra és a laktózra - szükség van az agyés jelentős mennyiségben. De a kalóriaegyensúly fenntartása érdekében le kell mondania néhány "unalmas" termékről - igen, igen, vannak!

Kezdjük velük. Mint kiderült, a termékek, több csökkenti a munka intenzitását az agy, mindenféle burgonyára, kiváló minőségű lisztből származó fehér búza kenyérre, fehér rizsre, néhány gombára és a hüvelyesek legtöbbjére utal. Van egy verzió, miszerint ezek a termékek stimulálják az úgynevezett "pihenőközpontot" az agyban, ami álmosságot és gyengeséget okoz.

Semleges hatással van a hús, különösen a hús, a baromfi - a tápanyagok normális egyensúlyához szükséges, de naponta legfeljebb 1 alkalommal érdemes enni, és jobb délután.

A fő termékei étrend az agy számára - sajt, hal, tejtermékek és néhány gyümölcs. Nézzünk rendbe.