Tápanyagok az egészséges belek számára - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról,

Az egészséges belek hajlamosak a különböző betegségek kialakulásának jelentősen csökkent kockázatára. De milyen tápanyagokra van szüksége a testnek a bél egészségének megőrzéséhez?

Íme néhány az egészséges bél legfontosabb tápanyagairól a Rosalie webhely szerint:

B6-vitamin olyan nyomelem, amely csökkenthető azoknál, akik alkoholt fogyasztanak. A B6-vitamin azonban jót tesz a beleknek, mivel megvédheti őket a veszélyes gyulladásszinttől. A B6-vitamin támogatja az agyi vegyi anyagok előállítását és a vér szintézisét is. A magnéziumhiány megzavarhatja a B6-vitamin felszívódását.

Folsav védhet a gyomor és a vastagbél rákja ellen, valamint támogathatja az új sejtek termelését a bélben. A B12-vitaminnal együtt a folát (a B9-vitamin egyik formája) segít a test gyulladásának ellenőrzésében.

A-vitamin - Az A-, D- és E-vitaminok együttesen befolyásolják az immunrendszert és erősítik a bél egészségét. A szoptatás leállításakor például az A-vitaminban gazdag étrend segíthet megelőzni a fertőzéseket. A bélfertőzések megelőzése mellett az A-vitamin segít a jó mikroflóra fenntartásában is a gyomorban. Fontos megjegyezni, hogy az A-vitamin jótékony tulajdonságainak kihasználásához elegendő cinkre és vasra van szüksége a szervezetben.

---