Tanuljon meg 10 olasz titkot a karcsú és szép alakok egészségével kapcsolatos tippekről
Lehetséges-e jó fizikai állapotban lenni és stílusosan kinézni az országban? pizza, tészta és fagylalt? Nézzük Monica Belluccit, Sofia Lorent, Claudia Cardinale-t. és felismerni, hogy ez valóban lehetséges. Végül is Olaszország az ország szénhidrátok, de soha nem voltak problémái túlsúlyos emberekkel. De hogyan lehetséges ez?
Ha az olaszokat tanulmányozzuk, észrevehetjük, hogy egészséges életmódot folytatnak. Az olasz lakosság közel 9% -ának van problémája a túlsúlysal, és az Egyesült Államokhoz képest ez körülbelül 32%. Ez úgy tűnhet, mint tudományos-fantasztikus, de az olasz étrend alapja lehet spagetti!
A legjobb 10 olasz szabály hogy jó alakot tartson fenn:
- 1. szabály: Kis és kiegyensúlyozott mennyiségű étel.
Az olasz nők kis és kiegyensúlyozott mennyiségű ételt fogyasztanak. Ráadásul nemigen figyelnek rá kalória és hagyja abba az evést, amikor jóllaknak, vagy csak helyet akarnak adni egy kávénak.
- 2. szabály: Minden ételhez használjon olívaolajat.
Lehetetlen elképzelni egy olasz szakácsot anélkül olivaolaj. Ez az arany folyadék számos hasznos zsírban gazdag, és különféle saláták ízesítésére, házi készítésű mártások készítésére és még sok másra szolgál.
- 3. szabály: Fogyasszon friss és nyers ételeket.
Ez különösen igaz Dél-Olaszországra és Szicília szigetére, ahol paradicsomot, zöldségeket, gyógynövényeket és citromot adnak az egyes ételekhez. Spagetti kis adagokban, olívaolajjal és házi paradicsommártással tálaljuk.
- 4. szabály: Gyakran járnak.