Tanuld meg jobban kedvelni a tested - Tialoto
Ne álljon állandó háborúban a testével
A társadalomban tapasztalható trendek és normák miatt egyre többen, főleg nők, kényelmetlenül érzik magukat testük miatt. Ma íratlan szabályok érvényesek arra vonatkozóan, hogy mit kell enni az embernek, milyen étrendeket kell betartania, mennyit kell mérlegelnie és pontosan hogyan kell kinéznie. Ez a társadalmi nyomás sok nőt kétségbeeséshez vezet, és háborút indítanak önmagukkal. Vannak, akik szigorú diéták és korlátozások mellett döntenek, mások minden szabad percet az edzőteremben töltenek.
Van egy jobb módja annak, hogy az ember megnyugodjon az alakja miatt, nevezetesen azzal, hogy kezdi tetszeni a testének. Itt van három lépés, amelyet megtehetsz a mediációra való felkészülés folyamatának megkezdéséhez.
1. Felejtsd el a diétákat. A legtöbb diéta nem hatékony, és nem is egészséges eszköz a súlykontrollhoz. Egyes diéták megzavarják az anyagcserét és hátrányosan befolyásolják az ember érzelmi állapotát. A diéták ösztönzik a kalóriák végső csökkentését vagy az egész élelmiszercsoport teljes megszüntetését. Gyakran a termék teljes tiltása növeli a vágyat és erős étvágyat okoz. Ennek eredménye a sikertelen étrend és a tehetetlenség érzése.
A diéta követése helyett meg kell tanulnod egészségesen táplálkozni. Észreveheti, hogy egyes napokon erősebb, máskor gyengébb étvágy van. A kalóriakorlátozás nem felel meg az Ön igényeinek minden nap külön-külön. A legfontosabb az, hogy megtanuljuk felismerni az éhség és a jóllakottság jeleit. Különbség van az érzelmi éhség (unalomból való étkezés) és a valódi fizikai éhség között. A problémákat leggyakrabban az érzelmi éhség okozza, amely az embereket egészségtelen táplálkozásra készteti.