Tánclépésekkel
Készüljön fel a klub fogyására!
Túl elfoglalt vagy a bulizással ahhoz, hogy az edzőteremben kirakd a felesleges energiádat? Mi a probléma? Így növelheti a kalóriaégetést csupán a klub szokásainak felhasználásával.
Zsírégetés tánc közben. szó szerint!
Kiderült, hogy ha heti 3 alkalommal 3 órán át jársz klubokba, akkor kombinálod a nyújtást, az állóképességet és az aerobikot, ami ugyanolyan megterhelő, mint az edzőterembe járás. Ráadásul óránként több mint 400 kalóriát éget el!
A Cosmo okos mozdulatokat kínál a táncparkett melegítéséhez és a súly megégetéséhez.
1. lépés
Szobrászat a kezét
1. Széttárja a karját, amennyire csak lehet.
2. Fogd össze a gyomrod, és fordítsd előre a karjaidat - mintha el akarnád préselni magad előtt a levegőt.
3. Lélegezzen be, és tegye vissza a kezét a kiindulási helyzetbe.
4. Lélegezz ki és ismét összehúzza a gyomrod.
Tanács: Ismételje meg a lépést nyolcszor, majd számoljon nyolcig, és kezdje elölről.