Tálalja itt a halolajat! Anya kedves!
„Az erő benned van!” Projektünk javában zajlik, és már tudjuk, hogy a test ápolásához nem csupán vágy kell. Néha szükségünk van egy kis "lökésre" kívülről valamilyen vitamin vagy fehérje formájában. Ezért örülünk, hogy ő partner a projektünkben dm Bulgária sport- és egészségügyi termékeikkel.
Már elmondtuk a szuper fontos magnéziumról, a B12-ről, még az egész B-komplexről is, amire annyira szükségünk van, és most az Omega 3 zsírsavakra fókuszálunk.
Biztosan hallott már az Omega 3 zsírsavak egészségügyi előnyeiről, és ha még véletlenül sem hallotta, akkor most elmondjuk. Ideális esetben képesnek kell lennünk arra, hogy zsírosabb és mélytengeri halakból természetes módon nyerjük az Omega 3-at., mint például a makréla, a lazac, a tonhal, a szardínia, de mivel nagyon vitatható, hogy ez megtörténhet-e manapság, a legtöbb ember kiegészítők formájában szedi őket.
Általánosságban elmondható, hogy az omega-3 zsírsavak a szóban forgó halak szöveteiből kivont zsírok, amelyek egészségre gyakorolt előnyei rendkívül sokfélék. A halolaj körülbelül 30% -a omega 3 zsírsavakból áll, a fennmaradó 70% pedig más típusú zsír, és általában tartalmaz bizonyos mennyiségű A- és D-vitamint.
A halolajban található omega-savak nagy része EPA (eikozapentaénsav) és DHA (dekozahexaénsav) zsírsavak, amelyeket nehéz kimondani. Itt figyelembe kell vennünk azt a tényt, hogy nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű omega 3 zsírsavat szedjünk, mivel étrendünk nagy mennyiségű omega 6 zsírsavat (növényi és diózsírokat) tartalmaz, és jó, ha mindkét típust valamilyen egyensúlyban vesszük.
Milyen előnyei vannak az Omega 3 zsírsavaknak?