Tájfutás - Zóna Fórum - Diéta Zóna
Vixu, köszönöm a magyarázatot, láttam ezt a cukorbetegség-tesztet olyan gyermekeken, akik gyanúja szerint cukorbetegségben szenvednek, így nem kétséges - sok időt töltöttem a Gyermekegyetemi Klinikán a fiammal, és mivel Plovdivból származom mindig a társa volt, és sok mindent láttam, amit nem gondoltam volna. A derekam 82,5 cm. Mértem, amikor számoltam a fehérje blokkokat, és súlyom 54-55 kg. ellenállás. Mióta vagy a zónában, és ezek az eredmények elérted őket gyógyszeres kezelés nélkül? Azt írod, hogy néha kijön belőle, milyen gyakran történik veled.
Jó estét és köszönöm.
Danny, az inzulinrezisztencia megismerésének legjobb módja a tesztelés. Nem voltak olyan tüneteim, amelyeket kitalálnék, kivéve a hasat, de akkor még nem hallottam erről a diagnózisról, és nem is nagyon gondolkodtam rajta. Körülbelül centimétereket olvastam erről az interneten, több különböző forrásból. Azt mondják azonban, hogy csak a hasi zsír csökkenése növeli az inzulinérzékenységet, ami ebben az esetben pozitív:) követem a 6-7 hónapos "Zónát". Nem szedtem semmilyen gyógyszert (legutóbb a teherbeesés előtt, majdnem 2 évvel ezelőtt szedtem), mindezeket a kilókat elvesztettem az étrendemmel. Talán körülbelül 3 hónap alatt ennyire lefogytam. Most a zsír növelésével próbálom tartani a súlyt, vagy inkább már nem számolom, mert már nem akarok fogyni. Az igazat megvallva, hetente legalább egyszer, és néha gyakrabban (2-3) elhagyom a "Zónát". Attól függ, milyen gyakran eszünk kint. Volt 3 olyan időszakom, amikor kb. Egy hétig válogatás nélkül ettem (ünnepnapokon és amikor nyaralni voltunk). És akkor a "Zóna" hatást láttam a legjobban. Evés után nehéznek éreztem magam, elaludtam. de néha tetszés szerint akarok enni, és nem gondolkodom azon, hogy milyen fehérjét egyek és hány szénhidrátom van:))
Szia Danny!:)
Nagyon köszönöm a Kinoata-val kapcsolatos információkat!:))))
Kellemes és sikeres nap!
Üdv mindenkinek.
Tony és Sani segítenek, már készen is csíráztam a nahudot, és nem tudom mennyit ehetek belőle 1B-ért, tegnap este kerestem a BB oldalon, de nem találtam semmit, én csak ugyanazokat találja meg, amelyeket Sani írt. ez a technika mondja meg nekem, hogyan kell keresni, hogy ne zavarjon téged. Ha a kakaó-szemcsékről kérdezel, akkor blognak számítasz, és mire.
Jó estét, és várom a segítséget. Előre is köszönöm.
Csicseriborsó hajtások - 100 g csíra a következőket tartalmazza:
zsír - 4 g
fehérje - 10 g
szénhidrát - 24 g
rost - 3 g
(Danny, mindig kivonsz rostot a szénhidrátokból, majd elosztod 9-vel, ez minden ételre vonatkozik, valószínűleg tudod és csinálod, de hadd emlékeztessem újra
Információkat kezdtem keresni a csicseriborsó hajtásokról, de a témában nem találtam semmit, csak azt, hogy hogyan párolják a hajtásokat, de semmilyen értéket nem. A kakaóhoz egy helyen azt tapasztaltam, hogy 2 levest adnak neki. kanál vagy 10 g 1 B blokkhoz. Alapvetően 2 evőkanál nem 10 gramm, de láttam. Valószínűleg a kakaó könnyebb (porszerű) és 2 evőkanál 10 g lehet. Ezt találtam. A granulátumon lévő kakaóhoz megnézheti a csomagolja össze, hogy mit ír és milyen értékeket ad meg, és nézze meg, hogy hány gramm tartalmaz 9 g szénhidrátot, mint 1 blokk esetén.
Ha bármilyen információt találok a kihajtott nahudról, akkor mindenképpen írok!
Szia, köszönöm Tony és Sani.
Tony, honnan szerzi ezt az információt, adjon útmutatást a kereséshez. Az Ön által írt adatok szerint kiderül, hogy 1Bb esetén 41 g. Meddig várja, amíg a hajtások megnőnek - nahuda - egyék meg őket, az enyém kb 1,5-2 cm. Szerintem jók. Szeretném megkérdezni a doboz alján lévő nyílástól, amelyben csíráztam, még mindig van egy csomó mag, amely nem csírázott, maradjon-e így, várjak-e vagy dobjam?.
Dr. Papazova könyvében szereplő Sani különféle recepteket tartalmaz, kakaóval 1 teáskanálnyit, és sehol sem számolom egyetlen blog esetében sem, de a megadott csomagoláson 3,4 g fehérje, 88 g szénhidrát van, ebből 81 g szacharid, telített zsírsavak zsírokhoz 1,1 g, nátrium 0,3 g. Gondolom, hogy mivel keveset használják, ne számítsuk.
Jó estét és kellemes pihenést holnap.
Tony megállt, hogy megkérdezze, szerintem 100g-ban. vannak majdnem 1,5PB vagy csak szénhidrátokat is figyelembe venni.
Meg akarom kérdezni, hogy mi a véleménye a feszített joghurtról. Van-e különbség a normál joghurttól? Például a 2% -os zsíros leszűrt joghurt különbözik a 2% -os joghurttól. Bocsásson meg a tudatlanságomért, de nem értem, hogy ez különbözik egymástól, illetve attól, hogy hogyan kell használni a "zónában", normál joghurtként vagy hogyan?
Személy szerint szerintem nincs jó ok arra, hogy a "szokásos" joghurt helyett feszített joghurtot használj, hacsak nem úgy döntöttél, hogy te magad csinálod. Úgy gondolom, hogy a sima tejben lévő "melléktermékek" mennyisége elegendő ahhoz, hogy tovább koncentráljuk őket.
Az Ön esetében ezt tenném (természetesen nem feltétlenül):
1. A BDS szerint 2% joghurtot használnék, remélve, hogy a szabvány követelményei miatt a gyártókat gyakrabban és szigorúbban ellenőrzik, és jobb technológiai fegyelmet tartanak be. Ne felejtsük el, hogy a joghurt elsősorban a benne lévő élő baktériumok miatt értékes.