Otthoni edzés 28. téma - 9. oldal BG-Mamma
Helló csajok
Tegnap este óta beszámolok Bob Harper Main edzésről 1 - ez egy extra, nagyon tetszik.
Szeretném felhívni a figyelmet arra is, hogy nagyon hasznosnak találtam, hogy néhányan megírtátok a heti programotokat, és jó lenne, ha a témában lenne ilyen gyakorlatunk. Egyelőre tartózkodom a heti adástól, mert jelenleg kissé kaotikusan edzek, és ez aligha lesz hasznos, de később megteszem.
Üdvözlettel és jó napot
ps Boldog születésnapot az engedetlen lányának! Legyen a fiatal hölgy életben, egészséges és nagyon boldog
Ünnepi, ha az ergométer és a cross trainer programozható, akkor azt javaslom, hogy mindkét eszközön durva terepű programokat használjon.
Kezdjen valamivel, ami alacsony és közepes terhelést jelent. A kardióra szánt napokon nyugodtan haladjon alacsony terhelés mellett, és nagy terhelés mellett növelje a sebességet. Ez HIIT hatást eredményez, és több zsírt fog égetni.
20-30 percig edz legalább hét és legfeljebb 6 napon át.
Tiana, jól visszatértem a témához! És arra gondoltam, hol voltál már
Mosoly jól sikerült, sarokkal. Most mondd, hogy a kicsi után futottál velük
Engedetlen, legyen a lányod életben és jól!
Tegnap elmentem, és este egy órát jógáztam. Nagyon jól éreztem magam és rájöttem, mennyire hiányzik a nyújtás.
A mai napra általában kézi készülékeket jelentek, és ismét gondolok valamit a ma estére.
Keresem, Edira, kora reggel kezdtél el sportolni. Szép munka!
Ebédnél jelentem a Red Light Green HIIT Cardio-t.
A jól edzett test egyik jellemzője az a sebesség, amellyel a fizikai erőfeszítés után a légzés és a pulzus normalizálódik.
Ha körülbelül 20 percig végzett HIIT-et, akkor az 5-ből 4-et terheljen, mennyi időbe telik, amíg a légzése és a szíve megnyugszik? Számomra kevesebb, mint 30 másodperc a légzésre és körülbelül 2 perc a pulzusra.
Ma láttam, mivé válnak az emberek, bármennyire soványak is!
Egy mai munkahelyi lány azt kiabálja, hogy majdnem felszakad, miközben üldözi a buszt, hogy elkapja ... és valószínűleg van 50 kg, fogója, eltörik, úgy tűnik, még magasabb is nálam (158 cm). Füst. El tudod képzelni?!
Egyre jobban meg vagyok győződve arról, hogy nem az számít, hogy hány kg vagy valójában, hanem az, hogy milyen fizikai állapotban vagy, és hogyan tudod ámulatba ejteni az embereket a legkisebb dologgal is. Még a munkába rohanás is.