Tabata ”egyre népszerűbb a Veliko Tarnovo-ban

A csoportos edzések egyre népszerűbbek Veliko Tarnovóban. Ez év eleje óta alkalmazzák az új Bulgária módszert, a Tabata-t és a Spinning programot. A Tabatát Izumi Tabata japán professzor fejlesztette ki 1996-ban. A módszer eleve egyszerű, és 20 másodpercig tartó maximális intenzív tevékenységből és 10 másodperces szünetből áll. Ezt összesen 8 alkalommal ismételjük meg az edzéstől számított közel 50 percen belül - magyarázta Dosi Grigorov oktató. A fonás körülbelül 45 percig tart a slágerzene és a különleges világítás hangjaira. Ez a kerékpározás és a különböző gyakorlatsorok kombinációja a test minden izomcsoportjára - mondta Tanya Borisova, a program vezetője. A csoportos tornateremben Zumba, Stepball, Kango Pride ugrások, Tae bo, klasszikus jóga, néptáncok is szerepelnek.
Az új technikák Violeta Gondreva ötletével lépnek be a régi fővárosba. Megfigyeli a fitneszórák és a funkcionális edzések modelljét külföldön, és úgy dönt, hogy hazahozza az élményt. "Kerülöm a szélsőségeket, például a diétákat, az erősítő edzéseket. Kiemeljük a mérsékelt rendszert, mérsékelt edzéssel. Fő célunk, hogy az emberek jól érezzék magukat "- mondta Gondreva. Elmondása szerint 13 és 50 év közötti nők és férfiak különböző csoportos tevékenységekben vesznek részt.

---